duzy d

Konkursy urody maja to do siebie ze bardzo silnie podlegają tendencyjnym gustom oglądających.. W sporcie sylwetkowym ocenia się rzeczy które dane zostały przez naturę i te co zostały wypracowane Obie te elementy składają się na ocenę sylwetki. Oceniając sylwetki uczestniczek kierowałam się następującymi kryteriami: a. proporcje sylwetki- idealna [...]

Korzystając z okazji odświeżenia posta chciałbym prosić o krótkie odniesienie do poniższych dość kontrowersyjnych fragmentów badań: Jeśli to zbyt duży kłopot to wystarczy krótka odpowiedz na moje pytanie na końcu. Reduced glycemic index and glycemic load diets do not increase the effects of energy restriction on weight loss and insulin sensitivity [...]

Posiedziałem trochę nad tą dietą i oto co mi wyszło: Dzienne zapotrzebowanie: 2239 kcal (liczone przez programz http://www.darkthorn.republika.pl/), proporcje poszczególnych składników: B - 2,1/kg T - 1,3/kg WW - 1,2/kg Zapotrzebowanie przy założeniu że biegam 5 x w tygodniu (nie będzie to jakiś duży problem ;)) Jako że pracuje w systemie [...]

Przygotowania drużyn NBA do zliżającego się wielkimi krokami nowego sezonu idą pełną parą. Nie inaczej jest w Nowym Jorku. Jak się okazuje, sztab szkoleniowy Knicks jest zadowolony z progresu jaki poczynił Darko Milicic. Potwierdza to nawet pierwszy trener zespołu, Mike D'Antoni. Milicic nie miał tego lata żadnych problemów i jak się okazuje miało [...]

07.02.2016-B 1.PISTOLETY 15/15/15/15 - Petarda :) Ciągle jest progres w technice :) 2.WYKROKI CHODZONE + 22,5KG 23/23/23/23 - Jeszcze dzisiaj zrobię tę ilość powtórzeń i będę chciał wejśc na 4s 24p 3.WSPIĘCIA NA PALCE + 22,5KG 25/25/25/25 - Ilość powtórzeń genialna :) Łydki mega spompowane czuć ich prace :) 4.WZNOSY NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU [...]

[...] I seria 2 II seria 1,36 II seria 1,50 AEROBY - 20min. Trening z bodyrock.tv "20min. interval cardio workout" 4 cwiczenia: 1. skakanka - high knees 2. burpees z pompka 3. duzy skok w przod do przysiadu - powrot w dwoch mniejszych podskochach nisko na nogach. 4. przeskoki ze skrzyzowaniem nogi prawej na n.lewa z dotknieciem podlogi przed soba [...]

PODSUMOWANIE TANIOCHA OFRA TEST Dziękuje OFRA za możliwość DARMOWEGO przetestowania waszego spalacza THERMAL CUT. Bardzo miło z waszej strony, że zostałem wybrany z spośród innych użytkowniku SFD do przetestowania tego nowego specyfiku Ocena spalacza i zauwazone odczucia: spalanie tkanki tluszczowej jak kazdy spalacz ma takie zadanie hamuje [...]

Nie jednego widziałem na winstrolu, raz duży a po miesiacu spaaaaadammyy :D

[...] na gryfie... bosz jak to musiało wygladać }:-( powiało grozą, bo 3 panów jak stało tak rzuciło się na pomoc, odmówiłam jednak grzecznie gdyż cała i zdrowa byłam ;-D Oczywiście dostałam opyerdol, że po co taki duzy ciężar biorę... fakt byłam zmęczona po 2 serii przysiadów, ale to nie od sztangi fiknęłam a ino od leżących pod nogami przeszkód #-P

Łukasz jak zwykle się doyebie =D Micz, widać łapa była tyrana, dobry kabel, ogólnie za***iaszcze barki i ramiona, klata jak na moje średnia, całość na duży plus.

/SFD/Images/2016/1/4/1b22f3e43fc6444aafa8d3fe19c40e14.png Na początku myślałem,  że nie pójdzie mi tak dobrze ze względu na treningi w domu. Bylem jednak w błędzie  i sam Łukasz przyznał,  że niezłą robotę wykonałem. Początkowo brakowało czasu na wpisy i nie wszystko szło po mojej myśli.  Później sprawiało mi to  ogromną przyjemność Wszystko co [...]

Doriska kostka twarogu chudego zagryziona pomidorem;-) Ja twaróg uwielbiam nawet taki sychu, tym bardziej teraz przy takim aptycie to nawet nie zwracam ze jest bez dodatków;-) Na masie tez jadłem suchy Wczoraj doniego wylbym jeszcze olej lniany ale bilans tłuszczy poszedł na majonez... A ogólnie warzyw leci mnustwo do każdego posiłku oprócz [...]

Taki stary chop, tyle lat cwiczy, w zawodach startuje i wciaz sie dziwi ze 1kg weszło luzem %) Jeden duzy ziemniak to jakies 400-500g a tylke zje przecietny Andrzej na obiad :D

12.09 Dzień 3 A. Hip Thrust 5x15 3110 -> 5x8 53,5 B. Wiosło sztangą 12/10/10/8/6/15-20 23,5/ 25/ 25/ 30/ 33,5/ 18,5 C. RDL 4x8 3110 33,5 D. Unoszenie hantli bokiem 4x15 3110 4 E. Swing 4x10 18/18/20/20 HP w innym zakresie, bardzo duży ruch, już nie chciałam biegać, zmieniać obciążenia, podkładać krążków itd. Bardzo dobrze mi się ćwiczyło, [...]

chcial bym skonczyc redu na bilansie ok 2500kcal bo to nie duzy skok w dol a na facie inaczej to wyglada :-D

wlasnie wg mnie i tak za duzy, chcial bym zeby bylo 75 max, wydaje mi sie ze to i tak przez rozepchany brzuch wiec w koncu wszystko i tak sie ogarnie :-D

podaj nazwę, może być na PW :D a odnośnie poruszonego przez Was tematu to u mnie najgorsze jest to, że o wejściu na redu, nawet nie tyle wygląda się nie zmienia, tylko zmienia się na gorsze nawet żona stwierdziła przy którejś redukcji ze na masie wyglądałem lepiej, bo przynajmniej byłem duży i nabity na redukcji spada nabicie i zanim BF zejdzie do [...]

Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle powtarzających się pytań. Życzę miłej lektury Zdobywanie [...]

[...] jedno:) a dwa ze rpzeciez gino to wlasnie zapelnianie jakis tam gruczolow sutkowych tluszczem czyz nie?:) i jeszcze kwestia juz nie calego cyca ale samego sutka, ze jest dos duzy (w sensie srednicy i obwodu no i taki sflaczaly a ludzie opisujacy jak im sie zaczyna gino wlasnie tak to opisuja - jako sflaczale suty:D Dzieki w kazdym badz razie, [...]

Gość u którego ćwicze na siłowni ma teraz skubany 44 lata i też nie wygląda najgorzej tylko ze troszke brzuszek za duży ma. Ale wyciska 190kg, 200 kg na przysiadi 250 martwy ciąg :D:D